Nutrition pour semi-marathon : alimentation avant, pendant, après la course

Lors de la préparation et de la participation à un semi-marathon, la nutrition joue un rôle essentiel. Avant la course, il est primordial de privilégier une alimentation riche en glucides pour maximiser les réserves énergétiques. Pendant l’épreuve, les coureurs doivent …

The post Nutrition pour semi-marathon : alimentation avant, pendant, après la course appeared first on Ultra Sport.

A lire en complément : Glucides et course à pied : Quelle quantité consommer avant l’effort ?