Optimisez votre entraînement en course à pied en sachant calculer km/h

Une erreur d’allure, même minime, suffit à compromettre la progression d’un coureur expérimenté. Les écarts de vitesse, mesurés en kilomètres par heure, déterminent précisément l’efficacité d’un plan d’entraînement. Pourtant, la confusion entre allure, vitesse et intensité persiste, jusque dans les …

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