Visa électronique : Comment obtenir en ligne ?

Un formulaire incomplet sur une plateforme officielle suffit à entraîner le rejet immédiat d’une demande de visa électronique, même pour un détail mineur. Certains pays annulent une autorisation déjà accordée

Aliments sportifs : que manger avant une séance ?

Sauter un repas avant l’entraînement augmente le risque d’hypoglycémie et peut freiner la progression, même chez les sportifs expérimentés. Pourtant, consommer trop de fibres ou de graisses juste avant l’effort