Les bienfaits de 40 jours de méditation sur votre bien-être

Quarante jours suffisent pour modifier durablement certains schémas neuronaux liés au stress et à l’anxiété, selon plusieurs études cliniques publiées depuis 2017. Après six semaines de pratique régulière, une réduction significative de la production de cortisol et une amélioration de la concentration sont observées, indépendamment de l’âge ou du niveau d’expérience initial.La constance sur une période définie augmente l’efficacité d’exercices …

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