Exercice quotidien : 30 minutes de vélo, pertinent pour votre santé ?

La pratique régulière d’une activité physique modérée réduit le risque de maladies cardiovasculaires de 20 à 30 %. Pourtant, une demi-heure quotidienne ne suffit pas toujours à provoquer une perte de poids significative sans ajustement alimentaire. Contrairement aux idées reçues, l’intensité de l’exercice compte autant que la durée.

Les recommandations des autorités sanitaires évoquent 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée …

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