Entraînement musculaire : Fréquence quotidienne ou hebdomadaire ?

Certains athlètes progressent en s’entraînant chaque jour, alors que d’autres stagnent ou se blessent en suivant ce rythme. Des études récentes montrent qu’augmenter la fréquence ne garantit ni de meilleurs résultats, ni une prise de muscle accélérée.

La répartition hebdomadaire …

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