Méthodes aisées pour évaluer km/h durant vos séances de course à pied

Une augmentation de 10 % de la vitesse de déplacement peut réduire significativement la charge perçue lors d’un effort d’endurance. Pourtant, la plupart des coureurs surestiment ou sous-estiment leur allure réelle, même après plusieurs années de pratique. Un calcul mental …

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